Les cours Hebdomadaires en groupes :

Ils se déroulent en 1 heure 30. Les groupes réunissent au maximum 10 personnes, de façon à ce que l'enseignant puisse être à l'écoute de chacun. 

Les cours se déroulent en deux parties :

 Une première partie où de la relaxation dynamique est proposée suivant des protocoles précis et des cours préparés soigneusement à l'avance :

  • gestes doux , réalisés de façon synchroniques  

  • des exercices de respiration

  • des exercices de concentration

  • prise de conscience du corps

  • exercices d'ancrage

  • apprentissage de la gestion des émotions 

  • etc... Venez découvrir!

Une deuxième partie, allongé, tapis coussins couvertures étant fournis sur place pour le confort de tous.

il s'agit d'une séance débutant par une relaxation profonde où on utilisera la visualisation , les sensations corporelles, la pensée positive  ...etc...Tout ceci dans le but de travailler un mieux- être.

Bien sûr, avant et après chaque séance, un temps de parole est accordé pour ceux qui le désirent afin d'exprimer leur ressenti, de poser des questions...

 A cap sérénité, tous les cours en groupe, se déroulent dans un esprit de convivialité, de respect de chacun et de tolérance. Dans la mesure où cet espace est ouvert à TOUS,

Tout ce qui est dit dans un groupe reste confidentiel.

Il s'agit d'une activité hebdomadaire ludique, agréable et relaxante, qui vous offre la possibilité d'un développement personnel intéressant et d'accéder au

mieux- être sous toutes ses formes.

Ceci est un enseignement : vous pourrez acquérir des moyens, outils ou techniques pouvant vous être utiles pour mieux gérer votre quotidien.

"Etre là pour vous"

Les consultations en individuel :

Il s'agit d'une thérapie personnalisée.

Le premier rendez-vous sera basé sur un entretien à l'écoute de vos besoins, suivi d'une séance de base.

Une séance se déroule en trois temps :

  • Tout d'abord un dialogue ( écoute et compréhension), afin de mieux vous connaître et déterminer vos besoins avec précision.

  • Une séance de sophrologie adaptée (debout, assis ou couché); Elle vous enseignera comment vous relaxer et/ou dépasser vos difficultés.

  • Enfin, nous prendrons le temps de faire le bilan de ce que vous avez vécu pendant la séance.

Une thérapie en sophrologie peut comporter de 2 à 6 séances, espacées de 3 à 4 semaines chacune si vous venez dans un but précis.

Si la demande est plus de l'ordre du développement personnel, la thérapie peut être plus longue, en fonction du besoin de chacun.

"Etre là pour vous."
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